Hong Kong's First Laughter Yoga Social Enterprise & Training Center with the social mission for spreading health and happiness in Hong Kong & Asia. 香港首間愛笑瑜伽/大笑瑜伽社會企業及培訓中心 - 在香港和亞太區分享快樂和健康。
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FAQs: 怎樣安排大笑瑜伽小組活動? How to arrange Laughter Yoga Group Sessions?

大笑瑜伽是一種可以一次過改善身體、心情和精神健康的帶氧運動。帶氧運動是會流汗、心跳加速和令人累的活動。近幾年,我們都很高興很多不同的社福機 構把大笑瑜伽放在小組中,作減壓或是放鬆的活動。我們也有社會工作和教學的背景,讓我們分享一下怎樣的安排才能有效運用到大笑瑜伽這套很捧的工具!

 

1)活動時間

我們當然可以每週一次甚至是一週多於一次也沒有問題。但每次時間只適合45分享至90分鐘,亦很視乎個案情況。以下可供參考:

﹣長期坐輪椅的長者,45分鐘至60分鐘己經令到他們很累。

﹣小孩子、精神復康者的專注力較短,45分鐘至60分鐘的環節。

﹣一般成年人/婦女可以做到60﹣90分鐘的環節。

 

2)活動場地

我們不需要運用瑜伽蓆和鏡房,一般活動室,以及不怕我們的大笑聲太吵的地方便可以。小組活動的話,我們挺建議在室內進行,因為個服務使用者未必有足夠的心理安全走到戶外大笑。

 

3)活動人數

我們強烈建議招募15﹣20人,因為人數太少時,又總有一兩位朋友要請假也不會令其餘的朋友笑得太辛苦。如特殊的情況,如精神復康者或情緒上有特別情況的參加者,我們建議至少有1﹣2位同工一同參與大笑環節。

 

4)節數

1節的大笑活動是大笑工作坊,單次活動。如果是小組活動,我們建議4﹣8節為一個單位,因為可以有足夠時間訓練大家的身心去笑。

 

5)活動內容

我們提供只是大笑瑜伽活動。請不要期望我們提供其他非大笑瑜伽服務。如有需要,我們可協助另外介紹心理學家、瑜伽導師、藝術治療節、水果藝術導師、劇場導師等等。但這不是我們本身提供的活動,而他們也是另外收費的。

 

6)收費

營運成本需要,NGO導師費每節$800起(己經優惠),視乎地點、節數而定。不設議價。Fair Trade , Fair Laugh.

 

 

費用超出預期?可參考$0 Budget 搞大笑活動。(http://www.yogamate.com.hk/main/?p=4381)

 

www.yogamate.com.hk

#laughteryoga #大笑瑜伽 #愛笑瑜伽

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