Benefits of Laughter Yoga
"Laughter is the BEST Medicine!"
愛笑瑜伽對你的好處︰
1. 安全運動，促進身體健康
10分鐘的「笑」等於30分鐘的划艇機練習。而且笑所造成的運動傷害極低，所以是最安全的帶氧運動。另外，10分鐘的「笑」之後，血壓因此可以降低約10mm至20mm(毫米汞柱)。當你笑時，這有助於產生自然殺手細胞的數目並提高抗體的能力。愛笑瑜珈令肺活量增大、橫隔膜和腹肌的鍛鍊，腹腔內按摩促進血液輸送，讓腸道通暢。
現時有70-80%的疾病是來自壓力，而定期練習愛笑瑜伽令你的情緒更為穩定，有效減壓，預防一些壓力病。
2. 提升EQ，促進快樂人生
你的情緒決定你的生活質素，而愛笑瑜伽在短時間內令你的腦部釋出一種稱安多芬的化學物質，會令你感覺更愉快，EQ更高﹗
3. 更多氧氣，提升工作表現
愛笑瑜伽是最便宜、最省時以及科學證明的方法可以有效減壓。科學證明腦部需要比一般器官多出25%的氧氣進行最佳運作，而愛笑瑜伽令肺活量增大、橫隔膜和腹肌的鍛鍊，腹腔內按摩促進血液輸送到腦部。當你有充足的氧氣，自然醒腦醒神，工作表玩好過人﹗
4. 交友更易，人際關係有改善
生活質素並不是由財富或地位所決定，而是你的人際關係有多好而決定。笑是一個最容易跟不同的人聯繫的方法。愛笑俱樂能擴闊你的人際關係，良好的人際網絡能有效對抗都市情緒病。
5. 愛笑瑜伽是你的後備能量
生活未必事事如意，而於面對逆境與「麻煩人」時，你需要的便是愛笑瑜伽。定期練習愛笑瑜伽令你有更多正能量，想法自然也變得正面，令你有更多能量面對逆境以及「麻煩人」。
還有更多更多. . . . . . 玩愛笑瑜伽時再告訴你吧！哈哈哈﹗
 |
按此成為會員取得更多資訊 |
