請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 覺得手上工作太多，無法應付。 覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。 覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。 遇到挫敗時很易會發脾氣。 擔心別人對自己工作表現的評價。 覺得上司和家人都不欣賞自己。 擔心自己的經濟狀況。 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治愈。 需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。 需要借助安眠藥去協助入睡。 與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。 與人傾談時，打斷對方的話題。 上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。 做事急躁、任性而事後感到內咎。 覺得自己唔應該享樂。  計分方法：從未發生 0分,間中發生 1分,經常發生 2分  0-10分：精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激， 比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。  11-15分：精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。 16分或以上：精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧ （以上壓力測試來自香港心理衛生會）   如果你的情況是中等至偏高，我們建議你可以致電跟我們專業的大笑導師跟你提供減壓大笑服務或報名參加我們的大笑減壓課程。 至於減壓可以有很多方法，至於大笑是一種最佳的方法。在美國的Dr Lee Beck的研究中證明大笑可以降低壓力賀爾蒙，增加殺手細胞(NK Cells)和IFN-r的活動力，提高免疫力。由於我們在日常生活中很多時都需要等待有原因令我們大笑，而令到我們不能得到足夠大笑令身心健康，所以在愛笑瑜伽中，我們便運用無原因大笑的運動方法，令自己可以重新掌握健康大笑的方法。 看到這裡，不妨想想自己今天大笑了沒有？ 如果笑不出來，不妨跟我們的大笑專家交流一下! 伸延閱讀： How to laugh away stress: Nature News   Nat Lui @YOGAMATE